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건강한 다이어트: 도움이 되는 음식과 식단, 그리고 피해야 할 것들 다이어트 다이어트에 있어서는 전반적인 건강을 촉진하면서 체중 목표를 달성하는 균형 잡힌 접근이 핵심입니다.여기에 효과적인 전략과 다이어트에 도움이 되는 음식,그리고 피해야 할 것들에 대한 포괄적인 내용을 살펴보겠습니다   도움이 되는 식단은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.    1. 곡물: 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물, 견과류 등 다양한 통곡물을 식단에 포함하세요. 통곡물은 필수 영양소와 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지하고 과식을 방지할 수 있습니다.  2. 저지방 단백질: 닭 가슴살, 칠면조, 두부, 콩류 등은 훌륭한 저지방 단백질 공급원입니다. 단백질은 조직을 만들고 수리하는 데 중요하며, 포만감을 유지하여 식욕 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 씨앗.. 2024. 9. 9.
가을철비상/로타바이러스장염/좋은음식,나쁜음식,예방방법및 주의사항 가을철  로타바이러스 장염: 원인, 증상, 위험성, 예방 및 식이 요법  로타바이러스 장염은 특히 가을철에 주의가 필요한 질병입니다. 이 질병은 로타바이러스에 의해 발생하며, 전파와 증상 관리에 대한 깊이 있는 이해가 필요합니다. 가을철에는 날씨가 변동이 심하고, 사람들의 실내 활동이 증가하기 때문에 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 이제 로타바이러스 장염의 원인, 증상, 위험성, 예방 방법, 주의해야 할 음식 및 장염에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.로타바이러스 장염의 원인로타바이러스 장염은 로타바이러스라는 바이러스에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 장내에서 염증을 일으키며, 주로 오염된 음식, 물, 또는 감염된 사람과의 직접적인 접촉을 통해 전파됩니다. 로타바이러스는 주로 겨울철에 발생하지만.. 2024. 9. 9.
주름의 이해/ 관리와 예방방법 잘 알아두기. 주름이란? 주름은 피부의 자연스러운 노화 과정에서 발생하는 현상으로, 많은 사람들이 미용적으로 민감하게 여기는 부분 중 하나입니다. 주름의 원인과 예방, 관리 방법에 대해 자세히 알아보면, 주름을 보다 잘 이해하고 적절히 대응할 수 있습니다.1. 주름의 원인1) 자연 노화나이가 들면서 피부의 탄력성과 보습 능력이 감소하면서 주름이 발생합니다. 피부의 주요 성분인 콜라겐과 엘라스틴이 감소하면서 피부가 처지고, 주름이 생기게 됩니다. 2) 자외선태양에서 나오는 자외선(UV)은 피부를 손상시키는 주요 원인 중 하나입니다. 자외선에 장시간 노출되면 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되어 주름이 생깁니다. 이를 ‘광노화’라고도 합니다. 3) 표정 습관  일상생활에서 반복되는 표정 역시 주름의 원인이 됩니다. 웃을 때.. 2024. 9. 9.
한화불꽃축제,서울세계불꽃축제 10월5일 한강공원에서 개최 10월 5일(토), ‘Light Up Your Dream’ 주제로 서울 여의도 한강공원에서 개최 한국, 미국, 일본 3개국 참가… 역대 최대 크기의 불꽃 연출 LIFEPLUS TRIBES 앱에서 진행되는 골든티켓 이벤트 통해 공식 좌석 추첨 제공 한화와 함께 하는 서울세계불꽃 축제 여의도 한강공원에서  10월 5일에 개최한다고 하네요.올해 처음으로 2500여 좌석에 한해 유로티켓도 판매된다고 하니 참고하세요서울세계불꽃축제는 포항불꽃축제, 부산불꽃축제와 함께 하는 국내 3대 불꽃 축제로 꼽히는 행사로 올해 행사에는 한국, 미국, 일본 등 3개국이 참여한다고 하네요. 약 1 만석으로 운영되는 공식 좌석은 라이프플러스 트라이브스 애플리케이션으로 진행되는 이벤트를 통해2일~22일까지 신청이 가능하고, 24일에 .. 2024. 9. 8.
플로리브베르모로/내돈내산 다이어트보조제/ 건강식품/솔직후기 FLORIVE BERMORO(플로리브 베르모로)세계에서 가장 건강하고 비만율이 낮은 국가, 이탈리아 지중해식단 핵심원료라는베르가못과 모로 오렌지로 만든 다이어트 보조제 모로 오렌지 이탈리아 시칠리아에서 자라는 블러드 오렌지의 일종으로헤스페리딘, 비타민C등의 함량이 높습니다. 안토시아닌(C3G)을 다량함유하고 있어 진한 붉은색이 특징입니다.베르가못운향과에 속하는 감귤류 베르가못 나무의 열매입니다.다양한 비타민A, B, C, 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다.이탈리아 왕족들이 섭취하였다 하여 일명 "그린골드"로도 알려져 있으며, 건강한 지중해 식단의 핵심입니다.  살이 급격히 찌기 시작해서 운동과 식단관리로만으로 잘빠지지 않은 나이가 된 것 같아요.그렇다고 엄청 많은 나이는 아니고요 ㅎㅎㅎ 예전만큼 쉽게 빠지.. 2024. 9. 8.
당뇨의 중요성을 알고 관리 잘하기/치료방법과 관리의 중요성 당뇨병이란?  당뇨병은 혈액 내 당(포도당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 조절하는 역할을 하지만, 당뇨병 환자의 경우 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린이 제대로 작용하지 않아서 혈당이 상승하게 됩니다. 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병, 그리고 임신성 당뇨병으로 나뉩니다.1. 당뇨의 유형제1형 당뇨병은 자가면역 반응으로 인해 인슐린을 생성하는 췌장의 베타 세포가 손상되어 발생합니다. 보통 어린 시절이나 청소년기에 발병하며, 환자는 인슐린을 평생 투여해야 합니다. 2) 제2형 당뇨병제2형 당뇨병은 성인에서 흔하게 발생하는 유형으로, 인슐린 저항성이 주요 원인입니다. 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 못해 혈당이 조절되지 않으며, 생활습관과 관련이 깊습.. 2024. 9. 8.
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