반응형 홍삼1 건강식품 가이드: 주요 성분, 용법, 용량 및 섭취 시기 총정리 건강식품에 대한 블로그를 작성하기 위해, 다양한 건강식품의 종류와 그 용법, 용량, 적당한 섭취 시기에 대해 정리해 보았습니다. 1. 비타민 C용법: 면역력 증진 및 항산화 작용을 위해 섭취합니다.용량: 성인 기준 하루 500mg에서 1000mg이 적당합니다.적당한 시기: 아침 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다.2. 오메가-3 지방산용법: 심혈관 건강 및 뇌 '기능 개선에 도움을 줍니다.용량: 하루 1000mg에서 3000mg이 권장됩니다.적당한 시기: 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 기름진 음식과 함께하면 흡수율이 높아집니다.3. 프로바이오틱스용법: 장 건강을 유지하고 소화 기능을 개선합니다.용량: 하루 1억에서 10억 CFU(콜로니 형성 단.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
