뷰티뷰티 인생의 작은사치

잘못 알고 있는 건강상식 건강에 대한 정보는 넘쳐나지만, 그중에는 잘못된 상식도 많습니다.아래에서 흔히 오해하는 건강상식 몇가지를 살펴보겠습니다.저지방 식품은 항상 건강하다? 저지방 식품이 더 건강하다고 생각하기 쉽지만, 종종 설탕이나 인공 첨가물이 많을 수 있습니다. 건강한 지방은 필수적이므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.건강한 지방 종류불포화 지방:단일불포화 지방:올리브유아보카도아몬드, 캐슈너트, 호두 등 견과류다중불포화 지방:오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 정어리와 같은 기름진 생선아마씨, 치아씨드, 호두트랜스 지방 대체 지방:트랜스 지방은 건강에 해롭지만, 일부 제품에서는 대체 지방이 사용됩니다. 이러한 대체 지방은 종종 불포화 지방으로 구성되어 있어 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니..

1. 현대인의 식습관 문제 현대인의 식습관은 종종 불균형합니다. 패스트푸드와 가공식품의 소비가 증가하면서, 신선한 과일과 채소의 섭취가 줄어들고 있습니다. 이런 불균형은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 만성질환이 급증하고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 건강한 식습관이 필수적입니다.2. 사과의 매력우리는 모두 건강하고 활기찬 삶을 원합니다. 그런데 이러한 삶을 위해 어떤 음식을 선택해야 할까요? 바로 사과입니다. 사과는 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 건강 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 여러분도 사과의 놀라운 효능에 대해 알고 싶지 않으신가요?3. 사과의 건강 효능사과는 단순한 과일이 아닙니다. 이 작은 과일 하나가 우리의..

익산 송학동 안락모현동 수제맥주집  오랜만에 멀리서 친오라버니가 놀러 왔는데와인 한 병들고 와서와인과 어울리는 안주🍲 찾다가"안락"이라는 수제맥주집🍻을 알게 되었어요~ 청양고추 감바스 늦은 시간이어서 나갈 순 없어서배달🛵 시켜봤는데 포장🍱 잘해서 왔더라고요~ 이미 저녁 먹은 상태라 배가 고프지 않아서딱 와인 안주만 필요했기에양 많은 건 바라지 않았어요~근데 생각보다 기대보다는 많았고해산물 듬뿍🍤🦪바게🥖에 같이 먹으니 더욱 맛있었어요와인 안주에 딱이었어요~살짝 느끼?? 근데 감바스니깐...매운맛과 와인이있어서 그나마 다행 수제 매주집이라 맥주 🍺안주도 많은 것 같아요~기회 되면 직접 가서 먹어봐야겠어요~😉이상 내돈내산으로 쓴 솔직후기였습니다

허리디스크에 대한 모든 것 허리디스크, 의학적으로는 요추간판탈출증(Lumbar Disc Herniation)이라고 불리는 이 질환은 많은 사람들이 겪는 고통 중 하나입니다. 이 글에서는 허리디스크의 원인, 증상, 진단, 치료 방법, 수술이 필요한 경우, 관리 방법, 그리고 디스크에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 일상생활에 미치는 영향허리디스크는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 허리 통증, 다리 저림, 약화 등 여러 증상이 나타나며, 이는 환자의 삶의 질을 저하시킵니다. 특히, 장시간 앉아 있는 직장인이나 무거운 물건을 자주 드는 분들에게 더욱 심각한 문제로 다가옵니다.허리디스크의 원인허리디스크의 주요 원인은 다음과 같습니다노화: 나이가 들면서 디스크가 퇴화하고 수분이 줄어들어 탄력이 ..

미친만두 입이즐거운 그만두오늘은 가끔 즐겨 먹는 만두파는가게 리뷰하려고 해요일끝나고 가는데  만두가 먹고싶다고 해서딱 여기가 생각나서 포장해가려고 들렸어요간판이 눈에띄게  잘되어있어요여긴 입구방송 여기저기 많이 나온 곳이더라고요~세번째 먹던곳이라 맛은 알고있는데왜 유명한지도 알겠네요  메뉴는 위에여기 미친만두 먹어본적이 있는데..진짜..혀는 온데간데없고 속이타들어가는기분?너무심한가?ㅎㅎ 근데 맛이있었다는거하지만!! 전 더이상 못먹습니다~매운거 엄~청 좋아하시는분들께는 추천해요 매장안이 생각보다 넓어서 가게에서 먹는것도 나름 괜찮겠더라고요.  물,반찬은 셀프로 가져도 먹는 곳도 있고,주방도 오픈이되어있어서 좋았어요  저는 갈비튀김만두 , 갈비만두,안매운만두,쫄면이렇게 포장해서먹었어요 개인적으로 갈비튀김만두..

1. 거북목 증후군이란?거북목 증후군은 목이 앞으로 쳐져 있는 자세로 인해 발생하는 증상으로, 주로 현대인의 생활 습관과 관련이 깊습니다. 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용 증가로 인해 많은 사람들이 무의식적으로 목을 앞으로 내미는 자세를 취하게 되며, 이는 목과 어깨의 통증, 불편함을 초래합니다.2. 원인거북목 증후군의 주요 원인은 다음과 같습니다:스마트폰 및 컴퓨터 사용: 장시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터에 앉아 있는 자세가 목을 앞으로 기울이게 만듭니다.잘못된 자세: 앉거나 서 있을 때의 잘못된 자세가 거북목을 유발할 수 있습니다.약한 목 근육: 목 근육이 약해지면 자세를 바로 잡기가 어렵습니다.스트레스: 스트레스로 인해 어깨가 긴장하게 되고, 이로 인해 목의 자세가 나빠질 수 있습니다.3. 증상  거..

만성피로증후군(CFS)란?  만성피로증후군(CFS)은 지속적이고 회복되지 않는 피로를 특징으로 하는 복합적인 질환입니다. 이 질환은 단순한 피로와는 다르며, 여러 가지 신체적, 정신적 증상을 동반합니다. 만성피로증후군은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 환자의 삶의 질을 저하시킵니다. 많은 사람들이 이 질환에 대한 인식이 부족하여 적절한 치료나 관리를 받지 못하고 있습니다.만성피로증후군의 원인만성피로증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다.면역계의 이상: 일부 연구에서는 CFS 환자에서 면역계의 기능이 저하되어 있는 경우가 많다고 보고되었습니다. 이는 감염 후 회복이 더디거나, 면역 반응이 비정상적으로 나타나는 것을 의미합니다.신경계의 ..

명륜진사갈비 고기가 너무 먹고 싶어서 밖에서 먹자고 졸라서 예전에 갔던 명륜진사갈비집으로 갔어요. 무한리필이라서 더 좋은 곳이기도 해요. 빌딩 2층에 있는 명륜진사갈비 집 근처라 걸어서 10분도 안 되는 거리라 오늘 같이 선선한 날씨에 걸어가기 좋은 거리이기도 했어요. 메뉴 명균진사갈비 자유이용(성인) 19,900원 4~6세 (미취학) 9,000원 7~9세 (초등 1~3년) 11,000원 냉면(물/비빔) 5,900원 누룽지 4,000원 계란찜 3,500원 된장찌개 3,000원 김치찌개 3,000원 라면 3,500원 잔치국수 4,500원 소갈빗살 9,000원 고기종류는 다양해요. 스테이크도 있고 , 기본적으로 갈비는 나오는데 먹고 싶은 대로 골라드심 돼요! 샐러드바도 따로 있어서 맘껏 드시면 돼요. 오늘은..

지방에 대한 이해: 건강한 지방과 나쁜 지방지방의 혼란, 무엇이 문제인가?우리는 매일 섭취하는 음식 속에 지방이 포함되어 있다는 사실을 알고 있습니다. 그러나 지방이 건강에 미치는 영향에 대해서는 종종 혼란스러워합니다. 건강한 지방과 나쁜 지방의 구분이 모호할 때가 많아, 어떤 지방이 우리의 건강에 도움이 되는지, 어떤 지방이 해로운지에 대한 명확한 이해가 필요합니다.지방의 역할, 왜 중요한가?지방은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 에너지 공급원 역할을 합니다. 하지만 지방의 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 건강한 지방과 나쁜 지방을 구분하고, 이를 올바르게 섭취하는 방법을 알아보면, 보다 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.건강한 지방의 종류와 이점불포화 지방산의 장점   불포화 지방산은 우리 ..

강다니엘의 새 속사 ARA에서 9월 23일 다섯 번째 미니앨범 "액트(ACT)를 발매하고 컴백한다고 포스터를 공개했어요..(. 뒤늦은.. 기사.ㅠㅠ)   하이라이트 메들리 공개  가수 강다니엘이 새 앨범 ‘ACT’의 하이라이트 메들리를 공개했습니다. 소속사 에이라(ARA)는 이번 미니 앨범의 각 트랙 일부를 담은 영상을 업로드했습니다.새 앨범은 1번 트랙 ‘Losing Myself(루징 마이셀프)’로 시작하며, 강렬한 EDM 사운드로 이전 앨범과 차별화된 음악적 변신을 보여줍니다.타이틀곡 ‘Electric Shock(일렉트릭 쇼크)’는 모던 팝 R&B 장르에 독특한 셔플 그루브를 더해 강한 중독성을 자랑합니다. 강다니엘의 새 앨범 ‘ACT’는 오는 23일 발매되며, 10월 12~13일에는 동명의 타이틀로..