항암효과에 좋은 야채와 운동의 중요성 1. 항암의 필요성 현대 사회에서 암은 많은 사람들의 건강을 위협하는 주요 질병입니다. 암은 신체의 세포가 비정상적으로 성장하고 분열하면서 발생하며, 조기에 발견하고 치료하지 않으면 생명에 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 암 예방은 매우 중요하며, 이를 위한 다양한 방법들이 연구되고 있습니다. 특히, 식습관 개선은 암 예방에 중요한 역할을 하며, 항암 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 필수적입니다. 2. 항암효과에 좋은 야채 2.1. 브로콜리 효과: 황산화 물질인 설포라판이 풍부하여 암세포의 성장을 억제합니다.섭취 방법: 가볍게 찌거나 삶아 샐러드로 섭취하거나 스무디에 넣어 먹습니다. 2.2. 시금치효과: 비타민 A, C, E가 풍부하여 면역력을 높이고..
