반응형 잠자기좋은환경1 수면 놀람 증후군: 원인, 증상 및 대처 방법 수면 놀람 증후군이란?수면 놀람 증후군(Sleep Startle Syndrome)은 잠들 무렵 갑작스럽게 몸이 움찔하거나 놀라는 현상을 말합니다. 이는 흔히 "수면 경련(Hypnic Jerk)"이라고도 불리며, 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상입니다. 주로 깊은 수면으로 넘어가는 과정에서 발생하며, 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.수면 놀람 증후군의 주요 원인수면 놀람 증후군의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미칠 수 있습니다.스트레스 및 불안: 정신적 긴장 상태가 높을수록 신체가 이완되기 어려워져 놀람 반응이 나타날 가능성이 커집니다.카페인 및 니코틴 섭취: 수면 전 카페인이나 니코틴을 섭취하면 신경계가 과도하게 자극되어 몸이 놀라는 증상이 심해질 수 있습니다.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
