반응형 계란노른자1 계란 흰자 효능과 부작용, 그리고 계란 노른자에 대한 모든 것 계란 흰자 효능과 부작용, 그리고 계란 노른자에 대한 모든 것 계란은 영양가가 풍부한 식품으로, 많은 사람들이 건강한 식단의 일환으로 즐겨 먹습니다. 특히 계란 흰자는 저칼로리, 고단백 식품으로 알려져 있어 다이어트와 근육 강화에 효과적입니다. 이번 블로그에서는 계란 흰자의 효능, 과다 섭취 시 부작용, 그리고 계란 노른자에 대해서도 알아보겠습니다. 계란 흰자의 효능1. 고단백 식품계란 흰자는 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다. 100g의 계란 흰자에는 약 11g의 단백질이 포함되어 있어, 운동 후 회복에 필요한 아미노산을 공급합니다. 이는 특히 체중 조절이나 근육량 증가를 원하는 사람들에게 유용합니다. 2. 저칼로리계란 흰자는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 높습니다. 100g.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
