반응형 감정조절2 명절 스트레스 해소를 위한 거울치료: 마음의 평화를 찾는 방법 명절을 대비한 거울치료: 마음의 평화를 찾는 방법 명절은 가족과 함께하는 소중한 시간입니다. 하지만 이 시기가 다가오면 많은 사람들이 스트레스와 불안감을 느끼기도 합니다. 이러한 감정을 해소하는 방법 중 하나로 '거울치료'가 주목받고 있습니다. 이번 블로그에서는 거울치료의 개념과 효과, 그리고 명절을 대비한 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 거울치료란?거울치료는 자신의 모습을 거울을 통해 바라보며 감정과 생각을 정리하는 심리 치료 기법입니다. 이 방법은 자신을 객관적으로 바라보는 데 도움을 주며, 자기 수용과 긍정적인 자아 이미지를 형성하는 데 기여합니다. 특히 명절과 같은 특별한 시기에는 가족과의 관계에서 오는 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 거울치료의 효과자기 인식 향상: 거울을 통해 자신의 감정.. 2025. 1. 28. 상사에게 폭언과 무시를 당했을 때의 심리적 상태와 대처방법을 알자 직장에서 상사로부터 폭언이나 무시를 당하는 것은 많은 이들에게 심리적인 충격과 스트레스를 유발합니다. 이러한 경험은 단순한 감정의 상처를 넘어, 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 상사의 폭언과 무시가 개인의 심리에 미치는 영향과 그에 대한 대처 방법을 정신 질환 관점과 심리 치료의 측면에서 살펴보겠습니다. 1. 폭언과 무시가 주는 심리적 영향상사로부터의 폭언은 신체적 피해는 없지만, 심리적인 상처를 남깁니다. 이런 경험은 다음과 같은 여러 가지 심리적 문제를 초래할 수 있습니다.1.1. 불안과 우울증폭언을 경험한 후, 많은 사람들은 불안감을 느끼기 시작합니다. 언제 또다시 공격받을지 모른다는 두려움이 커지면서 일상적인 업무 수행에도 어려움을 겪게 됩니다. 이러한 불안은 지.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
